COCORO

かぼちゃの栄養成分 かぼちゃは、β-カロテンを豊富に含んでいることで知られていますが、それだけではありません(；ﾟДﾟ)☆！！ ビタミン類: A、C、Eなどのビタミン類がバランス良く含まれており、抗酸化作用が期待できます☆...

ねぎの魅力と栄養 スーパーや八百屋さんに並ぶ緑豊かなねぎ!(^^)! その爽やかな風味とシャキシャキとした食感が特徴のねぎは、寒い冬にぴったりの食材ですね(*^▽^*) 今回は、ねぎの栄養や効能、そして簡単でおいしいレシピをご紹介していきます(^^♪ ねぎの栄養...

冬の食卓と言えば「鍋料理」ですよね☆寒い季節に家族や友人と囲む鍋は、体を芯から温めるだけでなく、コミュニケーションを楽しむ場としても大活躍(*^▽^*) 鍋料理の魅力をご紹介します！ 鍋料理とは？ 鍋料理は、スープに野菜やお肉、魚介類などの食材を入れて煮込み、取り分けて食べ...

ビタミンCで免疫力アップ みかん1個で1日に必要なビタミンCのおよそ1/3を補えます☆ 風邪の予防や疲労回復、肌の健康維持に欠かせない栄養素です 抗酸化作用で若しさを保つ みかんに含まれるポリフェノールやカロテンは、体内の酸化を抑え、老化や生活習慣病のリスク

冬になると鍋料理やスープが恋しいですね(^^ そんな時におすすめのが「きのこ類」です☝ しいたけ、えのき、しめじ、まいたけなど、種類豊富でどんな料理にも使いやすいきのこ類は、冬の健康生活にぴったりの食材なんですよ～☆彡 きのこ類とは？...

こんにちは(^^♪ 冬になると煮物や鍋料理が美味しいですよね(^^♪ その中でも、「ごぼう」は寒い季節にぴったりの食材です☝ ごぼうは昔から日本で大切にされてきた食材で、その豊富な食物繊維と独特の風味が魅力です♫ ごぼうとはどんな食材？...

こんにちは(*^▽^*)寒さが厳しい冬、体の冷えや疲れを感じやすい季節ですよね! そんなときはぜひ取り入れたいのが「しょうが」です☝ 身近な食材ですが、その健康効果は抜群です☆ 今回は、しょうがについての詳しい説明やメリット、注意点、そして簡単レシピを お届けします～♪...

骨盤矯正の施術は、骨盤を調整するだけでなく、全身のストレッチも取り入れています。 これにより、体が柔らかくなり、血行が良くなり、身体の疲れが軽減されます。 それにより日常生活での動作が楽になり、より快適に過ごせることができるのです

熊本市の東区や北区、中央区、南区にお住まいの方々を敬い、暖かい自宅でくつろぎながら癒しを受けられる出張整体や出張マッサージは、とても便利なサービスですね(^^♪ 自宅で使える体の整った特典 出張整体では、リラックスした環境で施術を受けることができます(^^♪...

冬が近づくと、多くの地域で乾燥した空気が肌に影響を与えるたび、さまざまな肌トラブルが増加しますよね(/_;) 特に乾燥によるかゆみや赤み、肌荒れはこの時期特に重要なことは、適切なケアを行うことです☝ 乾燥は血行不良と深く関係しており、血液の流れが良くなるので、肌に必要な栄養...

寒い季節になると、肩こりや腰痛になりやすくなりますよね(>_<) 冬場は気温が低くなるので血行が悪くなり、筋肉が硬くなりやすいため、肩や腰に負担がかかりがちです(/_;) ほぐしによるケアを取り入れることで、肩こりや腰痛の予防や改善が期待できます☆...

寒い季節になると、冷え症に悩む人が増えますよね(>_<) 手足が冷たくてなかなか温まらない、体がだるいような不調は、多くの方が心配です。 でも整体を受けると血流を促進し、冷えによる不調を改善することが期待できます☆ 熊本市内やその周辺では、整体やもみほぐし、ストレッチ、骨...

生姜（しょうが） 生姜は、体を温める効果が非常に高い食材として有名です。 生姜に含まれる辛味成分「ジンゲロール」や「ショウガオール」には、血行促進効果があります。 これによって体内の血流が良くなり、体を芯から温めてくれるのです。 また、ジンゲロールは抗炎症作用も持っており

冬になると気温が下がり、体温調節が難しくなるため、体調を崩しやすくなりますよね。 特に増える病気には、風邪やインフルエンザ、さらには気管支炎や肺炎などの呼吸器系の病気があります(>_<) また、乾燥した環境で起こりやすい肌荒れやアトピー、関節の痛みを感じる人も多くなります。...

これから寒くなる季節、気温の低下に伴い体調を崩す人が増えることが予想されます。 この時期に特に気をつけたい病気には、風邪、インフルエンザ、そして乾燥による 肌荒れや気管支炎があります。 風邪やインフルエンザは、気温の低下とともに免疫力が下がることで発症リスクが高まります。...

季節の変わり目は、気温の変化や日常の疲れが重なり、体調を崩しやすい時期ですよね。 そんな時に効果的なのが、ゆっくりとお風呂に浸かって体を温め、心身のバランスを整えることです。 お風呂に入ると、体が芯から温まり、血行が促進されます。...

「疲れないんですか？」という質問を、お客様からたまにいただくことがあります。 この問いに対して、私が感じるのは、スポーツをしているときと少し似ている部分があるということです☝ 確かに体を動かすので、疲労感はありますが、それと同時に爽やかな気持ちになったり、リフレッシュしたり...

依存症は、物質や行動に対して制御が効かず、生活に支障をきたす状態を指します。 依存症は身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも深刻な影響を及ぼすのです！ この記事では、依存症の定義、原因、影響、そして対策について詳しく説明します。 依存症とは？...

ストレスは現代社会で避けがたいものですが、適切に管理することで心と体の健康を守ることができます☝ ここでは、ストレス管理の方法について詳しくご紹介します(^^♪ 1. リラックスタイムを持つ ストレスを管理するためには、リラックスする時間を持つことが大切です。...

免疫力を高めるためには、健康的な生活習慣が欠かせませんね(^^♪ 特に腸内環境を整えることは、免疫力の向上に大きな影響を与えます。 ここでは、腸内環境を改善し、免疫力を高める生活習慣について詳しく解説します。 1. 発酵食品の摂取...