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こちらでこころ健康小冊子のPDF版を観ることが出来ます。
脇の下で測った平熱が36度台あれば、免疫機能が正常に働いている可能性が高いです。
最近増えている35度台、あるいはそれ以下の人は、免疫機能が低下している可能性が高いと言われています。
50年前の日本人の平均体温は36.89度だった
医学大事典にも、日本人の平均体温は、36.89度を基準にプラスマイナス0.34度であると書かれています。
36.5度でも低めの体温だったというわけです。
現代人の平均体温が下がった原因のひとつには、筋肉量の減少があります。というのも、体温の4割は筋肉を動かすことで生じる熱だからです。
電車や車、エレベーターなどが普及した現代では、日常生活での運動量が減っているほか、仕事もデスクワークが多いため、筋肉量が減っています。
こころ健康小冊子には
このような内容を書いていますので、
ぜひ1度はご覧いただきたいと思います(^^)/
2018年に健康マスター・エキスパート資格を取得しましたので、
整体や古の健康法（養生法）とかマニアックなものの発信は控えています（笑）
より一般的な健康知識も発信しているので、読んでいる方も安心できるかと思っています。
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