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こちらでこころ健康小冊子のPDF版を観ることが出来ます。​

脇の下で測った平熱が36度台あれば、免疫機能が正常に働いている可能性が高いです。

 

最近増えている35度台、あるいはそれ以下の人は、免疫機能が低下している可能性が高いと言われています。

50年前の日本人の平均体温は36.89度だった

 

医学大事典にも、日本人の平均体温は、36.89度を基準にプラスマイナス0.34度であると書かれています。

36.5度でも低めの体温だったというわけです。
 


現代人の平均体温が下がった原因のひとつには、筋肉量の減少があります。というのも、体温の4割は筋肉を動かすことで生じる熱だからです。

電車や車、エレベーターなどが普及した現代では、日常生活での運動量が減っているほか、仕事もデスクワークが多いため、筋肉量が減っています。

図.png

こころ健康小冊子には

このような内容を​書いていますので、

 

ぜひ1度はご覧いただきたいと思います(^^)/

2018年に健康マスター・エキスパート資格を取得しましたので、

 

整体や古の健康法(養生法)とかマニアックなものの発信は控えています(笑)

 

より一般的な健康知識も発信しているので、読んでいる方も安心できるかと思っています。

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