COCORO

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.なぜ体温36度台が重要なのか？ 2.体温を36度台に保つための5つの方法 3.体温を上げるための具体的な食材 4.運動習慣 5.質の良い睡眠 6.体を温める習慣 まとめ です(*^-^*)それでは本文をどうぞ♪...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.とにかくお風呂でしっかり温める！ 2. 湯船の中で足首回し！むくみ解消＆血行促進 3.仕上げに足裏マッサージでさらにポカポカ！ 4. 続けることで得られる嬉しい効果 5. まとめ：お風呂時間を活用して全身ぽかぽかに！...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.水を飲むことで得られる健康効果 2.どのくらいの水を飲めばいいですか？ 3.水を飲むベストなタイミング 4. 効果的な水の飲み方のコツ 5.水を飲むときの注意点 6. まとめ：水を意識して飲むだけで健康が変わる！...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1. 爪もみってどんな健康法？ 2. 爪もみの主な効果 3.基本の爪もみのやり方 4.効果を高めるポイント 5. 爪もみを続けるコツ 6. 爪もみの注意点 7. まとめ：爪もみで心も体もスッキリ！...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1. 腹式呼吸とは？胸式呼吸との違い 2. 腹式呼吸のメリット 3. 簡単にできる！腹式呼吸のやり方 4. たまには腹式呼吸を活用しよう！ 5. 腹式呼吸を続けるコツ まとめ です(*^-^*)それでは本文をどうぞ♪...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.毎日のストレッチを習慣化する 2.動的ストレッチを取り入れる 3. ヨガやピラティスを活用する 4.お風呂上がりのストレッチで効果アップ！ 5. 食事で柔軟性をサポート 6. 姿勢を改善して柔軟性を保つ まとめ...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.スロトレってどんなトレーニング？ 2.なぜスロトレが効果的なの？ 3.スロトレの具体的な方法 4.スロトレのポイント 5.スロトレの効果を高めるコツ 6.まとめ です☆それでは本文をどうぞ(*^▽^*)...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.深蒸し茶のココがすごい 2.抗酸化作用でサビないカラダ 3.免疫力アップで病気知らず 4.リラックス効果でストレスにさよなら 5.深蒸し茶の美味しい淹れ方と茶葉選びのポイント 6.深蒸し茶のアレンジレシピ...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.青汁のイメージを覆す 2.青汁のパワー 3.青汁選びの落とし穴 4.青汁ライフを充実させる 5.青汁に関するQ&A 6.まとめ です☆それでは本文をどうぞ(*^▽^*) 「健康」...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.リラックスタイムの必要性を再認識する 2.「自分を甘やかす日」の作り方 3.とっておきの「甘やかし」アイデア 4.「甘やかし」のバリエーション 5.まとめ です☆それでは本文をどうぞ(*^▽^*) 「今日も一日、よく頑張った！」...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.なぜ「噛む」ことが大切なのか 2.「噛む」ための具体的な方法 3.「噛む」ことと心の健康 4.まとめ です☆それでは本文をどうぞ(*^▽^*) 「いただきます」 私たちは食事の前に、当たり前のようにそう言います。...

ストレス社会と呼ばれる現代において、健康管理や心身のリラクゼーションがますます重要視されています☝ ここでは、そのメカニズムと具体的な体への変化について調べてみたいと思います！

こんにちは！「リラクゼーション整体こころ」のブログをご覧いただきありがとうございます♫ 皆さまの日常生活をより快適に、健康的に過ごしていただくために、健康教室を開講いたします☝ この教室では、セルフケアを学び、体と心の調子を整えるヒントをお伝えしていきます(*^-^*)...

13周年記念イベント開催決定！ この特別な節目を記念して、日頃のご愛顧に感謝を込めた「13周年記念イベント」を開催いたします！ イベントの詳細は、LINE公式アカウントにて順次お知らせいたします。特典が盛りだくさんの予定ですので、この機会をお見逃しなく☆

新年あけましておめでとうございます。皆さま、こんにちは！こころ整体です。昨年は多くのお客様にご愛顧いただき、心より感謝申し上げます。 さて、こころ整体は1月4日（土）より通常営業をスタートいたします。本年もどうぞよろしくお願いいたします！

空間全体の除菌: イオン機能付きエアコンを使用し、浮遊カビ菌やウイルスの除去を徹底。食品を扱うレベルの清潔さを保っています。 無臭へのこだわり: 良い香りで誤魔化すのではなく、カビやウイルスが繁殖しにくい「無臭」の環境づくりを目指しています。 温度と湿度の徹底管理: 

腎兪と志室ってどんなツボ？ 腎兪と志室は、背中にあるツボで、東洋医学では「腎」という臓器の働きを司ると考えられています。

このツボは、胃腸の働きを活発にする効果が非常に高く、消化不良や便秘、下痢などの症状を改善すると言われています(^^♪ 足三里は、胃経という経絡の上にあるツボです。 経絡とは、東洋医学で考えられている気の流れの通り道のこと☝

寒い季節になると、ノロウイルスによる感染性胃腸炎が増加します。 特に11月から2月にかけて多く発生するこのウイルスは、強い感染力と集団感染を引き起こしやすい性質を持つため、注意が必要です。 今回のブログでは、ノロウイルスの特徴や感染経路、そして予防法について詳しく解説します...

黒ごまの栄養とレシピ 黒ごまは、その香ばしい風味と栄養価の高さから、古くから人々に親しまれてきた食材です(^^ 特に、近年では美容や健康への意識の高まりとともに、その栄養成分が注目されています☝ 黒ごまの栄養価 黒ごまには、様々な栄養素が豊富に含まれています。 セサミン...