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免疫力チェック(性格・生活習慣編)

次の項目は免疫力を下げてしまう性格・生活習慣です。
​数多く当てはまる人は、日々の生活を改めなければ、免疫力が下がってしまう可能性が高いでしょう。

□ストレスを感じやすい
□集中力がない
□深夜に起きることが多い
□出不精であまり外出しない
□お風呂はシャワーですます
□平熱は36.0℃以下である
□食欲がない
□つい食べ過ぎている
□食べるスピードが速い
□食事はたいてい一人で食べている
​□肉や魚はほとんど食べない
□ヨーグルト、納豆などの発酵食品が苦手
​□きのこ類はあまり食べない

チェックした項目の数が
 
0~9個

免疫の状態は良好です。
免疫が落ちないように注意しましょう。

10~19個
免疫が落ちている可能性があります。
考え方・生活習慣を見直しましょう。

20個以上
免疫がかなり弱まっていると考えられます。
​今すぐ対策を!

※参考文献 PHPからだスマイル(2020年3月号)

順天堂大学医学部名誉教授 奥村 康 氏 執筆
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