免疫力チェック(性格・生活習慣編)

次の項目は免疫力を下げてしまう性格・生活習慣です。

​数多く当てはまる人は、日々の生活を改めなければ、免疫力が下がってしまう可能性が高いでしょう。

□ストレスを感じやすい

□集中力がない

□深夜に起きることが多い

□出不精であまり外出しない

□お風呂はシャワーですます

□平熱は36.0℃以下である

□食欲がない

□つい食べ過ぎている

□食べるスピードが速い

□食事はたいてい一人で食べている

​□肉や魚はほとんど食べない

□ヨーグルト、納豆などの発酵食品が苦手

​□きのこ類はあまり食べない

チェックした項目の数が

 

0~9個

免疫の状態は良好です。

免疫が落ちないように注意しましょう。

10~19個

免疫が落ちている可能性があります。

考え方・生活習慣を見直しましょう。

20個以上

免疫がかなり弱まっていると考えられます。

​今すぐ対策を!

※参考文献 PHPからだスマイル(2020年3月号)
順天堂大学医学部名誉教授 奥村 康 氏 執筆