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免疫力チェック（性格・生活習慣編）
次の項目は免疫力を下げてしまう性格・生活習慣です。
数多く当てはまる人は、日々の生活を改めなければ、免疫力が下がってしまう可能性が高いでしょう。
□ストレスを感じやすい
□集中力がない
□深夜に起きることが多い
□出不精であまり外出しない
□お風呂はシャワーですます
□平熱は36.0℃以下である
□食欲がない
□つい食べ過ぎている
□食べるスピードが速い
□食事はたいてい一人で食べている
□肉や魚はほとんど食べない
□ヨーグルト、納豆などの発酵食品が苦手
□きのこ類はあまり食べない
チェックした項目の数が
0～９個
免疫の状態は良好です。
免疫が落ちないように注意しましょう。
10～19個
免疫が落ちている可能性があります。
考え方・生活習慣を見直しましょう。
20個以上
免疫がかなり弱まっていると考えられます。
今すぐ対策を！
※参考文献 PHPからだスマイル（2020年3月号）
順天堂大学医学部名誉教授 奥村 康 氏 執筆
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