こんにちは！こころ整体です(^^♪ このたび、地域の皆さまにもっと気軽に健康づくりを楽しんでいただけるよう、「整体」健康教室を開催することになりました☆ 日常に取り入れやすい体操や、身体への理解を深める内容、そして今注目の「護身術」を楽しく学べる教室です。...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.なぜ体温36度台が重要なのか？ 2.体温を36度台に保つための5つの方法 3.体温を上げるための具体的な食材 4.運動習慣 5.質の良い睡眠 6.体を温める習慣 まとめ です(*^-^*)それでは本文をどうぞ♪...

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、 1.とにかくお風呂でしっかり温める！ 2. 湯船の中で足首回し！むくみ解消＆血行促進 3.仕上げに足裏マッサージでさらにポカポカ！ 4. 続けることで得られる嬉しい効果 5. まとめ：お風呂時間を活用して全身ぽかぽかに！...