【整体×健康体操×護身術】心と体を整える「整体」健康教室、はじまります！

こんにちは！こころ整体です(^^♪

このたび、地域の皆さまにもっと気軽に健康づくりを楽しんでいただけるよう、「整体」健康教室を開催することになりました☆

日常に取り入れやすい体操や、身体への理解を深める内容、そして今注目の「護身術」を楽しく学べる教室です。

整体の技術をもとにした安全でやさしいプログラムなので、初めての方も安心してご参加いただけますよ☆

教室の内容

第一部｜整体的健康体操（18:30～19:20）

テーマは「筋トレよりも整える」。

どなたでもできるやさしい動きで、柔軟性と必要な筋力を整え、ケガの予防や不調の改善を目指します☝

関節に負担をかけず、整体師ならではの視点で体を整える内容です(*^^)v

第二部｜フィットネス護身術（19:30～21:00）

護身術といっても難しく考える必要はありません♪

ストレス発散フィットネスとして楽しめる内容で、日常の危険回避に役立つ動きも学べます♫

「できれば使う場面がない方がいい」そんな気持ちで、気楽に体験してみてくださいね(*^▽^*)

※第二部は20:20からの途中参加もOK！（その場合は料金500円）

参加費・持ち物・場所

💰料金：

・第一部のみ：500円

・第二部のみ：1000円

・両方参加：最大1000円（お得です！）

🧺持ち物：

運動しやすい服装、タオル、水分、着替え、あればヨガマット

📍場所：西原コミュニティセンター（こころ整体近く）

こんな方におすすめ♪

・運動不足が気になっている方

・柔らかく整った体を目指したい方

・護身術や武道に興味がある方

・健康的な毎日を送りたいすべての方

初心者の方、運動が苦手な方も大歓迎です♪

※格闘技経験者の方は、一般の方とのバランスを考慮してご相談させていただくことがあります☝

最後に

この「整体」健康教室は、お店では伝えきれない体の使い方や知識を地域の皆さまに届ける場としてスタートしました☆

健康づくりと学びを、仲間と一緒に楽しく始めませんか？(*^^)v

気になる方は、ぜひお気軽にご参加ください(*´▽｀*)