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  • 執筆者の写真cocoro

幸せホルモン3  熊本の整体はこころ整体



幸せホルモンと呼ばれるホルモンは3種類あり、オキシトシン、セロトニン、ドーパミンがあります。


前回がセロトニンだったので


今回はドーパミンです!


ドーパミンは、やる気や幸福感をもたらす神経伝達物質であり、心の機能にも関与しています。


適切な量のドーパミンが分泌されると、意欲が高まり、集中力やポジティブな考え方が促進されます。


ドーパミンを増やす方法には、達成しやすい目標を立てる、好きな音楽を聴く、瞑想を行う、新しいことに挑戦するなどがあります。


栄養素としては、

・たんぱく質を摂取する

・ビタミンB6を摂取する

・食物繊維や乳酸菌を摂取する

等があります。


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