水分代謝を良くする ｜熊本の整体、ストレッチ骨盤矯正、足つぼ、顔つぼ、もみほぐし 熊本市東区西原

※画像はウエザーニュースのYouTubeから拝借いたしました。

梅雨の期間は、九州［南部］では15日間という記録的な短さです( ;∀;)

6月21日発表の「3か月予報」によると、7月から9月（全般）の気温は全国的に平年より高くなる予想が出ています((+_+))

熱中症対策はもちろん大事ですが、ちゃんと汗をかいて「体温調整ができる体作り」も大事！

その一つに「水分代謝を良くする」ことが挙げられます。

水分代謝を良くする方法は、色々とあるのですが、

生活に簡単に取り入れやすいものとしては

①水は常温で飲む（できれば1.5ℓ以上）

②お風呂は、湯船に浸かってしっかり体を温める

というのがあります。

暑い日は、つい冷たいものをガブガブと飲みがち！

飲んだ瞬間は、お腹から冷たくなる感じが「気持ちいい～♪」

とういうのも分かります(*^_^*)

しかし、冷たいものを常飲していると、

内臓が冷えます！

とくにダイレクトに胃腸が冷え、働きが低下してしまいます。

なので、なるべく水分は常温で摂るのが理想的です。

「そんなこと言っても暑い時は、どうしても冷たいもの飲みたい！！」

と言われる方もいるでしょう。

・・・分かります(笑)

僕も、暑い日に飲む、氷が入ったアイスコーヒーが大好きです！

（毎日は飲みませんよ）

飲んでも大丈夫なんですが・・・。

気を付けていただきたいことは

日中に冷たいものを飲んだり食べたりした時は、

その後に、なるべく温かいものを取る。

（夜はなるべく冷たいものは飲まない）

ということと

夜はしっかりお風呂で温まって、内臓の温度を上げる

ということを気を付けてみてください。

ぜんぜん調子が違いますよ♪

お風呂の話が出ましたが

夏など、シャワーですませがちという方は多いと思います。

最近は、夏でなくてもシャワーだけの方が多いですがが・・・。

家にバスタブ（浴槽）がある方は、シャワーだけでは勿体ない！

ぜひ湯船に浸かってじんわり汗をかいて、余分な水分や毒素を排出したり、内臓を温めてください。

それでは、、水分代謝の良い体を作って、夏本番にのぞみましょう！

もちろん整体マッサージやもみほぐしも代謝を上げるにはとても有効ですよ(*^_^*)